손가락 마디가 아프면 대부분 “요즘 많이 써서 그런가?” 하고 넘기기 쉽습니다.
하지만 손가락은 작은 관절이 모여 있는 구조라,
조금만 염증이 생겨도 통증·뻣뻣함·붓기가 쉽게 발생합니다.
오늘은 손가락 마디 통증의 대표 원인부터
각 증상 특징, 진단, 관리 방법까지 자세히 정리해드립니다.
목차
- 손가락 마디 통증이란?
- 손가락 마디 통증의 주요 원인
- 손가락 마디 통증 원인별 대표 증상
- 진단 방법
- 집에서 할 수 있는 관리법
- 병원 치료가 필요한 경우
- 예방법
- 손가락 마디 통증 자주 묻는 질문(FAQ)
- 에필로그
손가락 마디 통증이란?
손가락 관절은 작은 관절들이 연속적으로 연결된 구조라
염증, 근육·힘줄 손상, 관절의 마모 등 다양한 원인으로 통증이 발생합니다.
통증이 가벼운 경우 단순 피로일 수 있지만,
류마티스 관절염이나 퇴행성 관절염 같은 만성 질환의 초기 신호일 수도 있어 주의해야 합니다.
손가락 마디 통증의 주요 원인
- 퇴행성 관절염(손가락 관절 마모)
- 류마티스 관절염(자가면역질환)
- 방아쇠수지(힘줄 염증)
- 건초염(힘줄 주변 조직 염증)
- 통풍(요산 증가로 발생)
- 관절 과사용(스마트폰·컴퓨터 작업)
- 손가락 부상·염좌
- 혈액순환 장애
손가락 마디 통증 원인별 대표 증상
1. 퇴행성 관절염
나이가 들면서 관절 연골이 닳아 통증이 생깁니다.
- 아침에 뻣뻣하지만 움직이면 조금씩 풀림
- 마디가 굵어지고 변형이 서서히 진행
- 계단 오르내리듯 움직일 때 통증 증가
2. 류마티스 관절염
자가면역질환으로 양쪽 손가락이 대칭적으로 아프고 붓는 것이 특징입니다.
- 아침 뻣뻣함이 1시간 이상 지속
- 손가락이 붓고 따뜻함
- 젊은 층에서도 발생 가능
- 방치하면 변형으로 이어질 수 있음
3. 방아쇠수지(방아쇠 손가락)
힘줄이 붓거나 두꺼워져 움직일 때 걸리는 느낌이 납니다.
- 손가락이 “딸깍” 소리 나며 걸렸다가 펴짐
- 아침에 더 심함
- 반복 사용(가사, 컴퓨터, 스마트폰)으로 악화
4. 건초염
손가락 힘줄을 감싸는 막에 염증이 생기는 질환입니다.
- 손목과 손가락 연결 부위 통증
- 손가락 사용 시 심한 통증
- 주로 무리한 사용 후 발생
5. 통풍
요산이 증가하면서 관절에 염증이 생깁니다.
- 갑작스럽게 붉게 붓고 뜨거우며 극심한 통증
- 엄지발가락이 흔하지만 손가락도 발병 가능
6. 과사용
컴퓨터·스마트폰 과다 사용으로 손가락 힘줄과 근육이 피로해짐.
- 뻐근함·저림
- 오래 쓰면 아프고 쉬면 호전
진단 방법
- 문진 및 관절 촉진: 통증 위치·붓기 확인
- X-ray 검사: 관절염 여부, 뼈 변형 확인
- 혈액 검사: 류마티스因자, 염증 수치, 요산 수치
- 초음파 검사: 힘줄·관절 주변 염증 확인
정확한 원인에 따라 치료 방법이 달라지므로
지속되는 통증은 반드시 검사를 권장합니다.
집에서 할 수 있는 관리법
- 온찜질: 뻣뻣함, 만성 통증 완화
- 냉찜질: 붓기·급성 염증 시 효과적
- 손가락 스트레칭
- 스마트폰 사용 줄이기
- 손목·손가락 쉬어주기
- 무리한 동작·쥐는 동작 피하기
병원 치료가 필요한 경우
- 통증이 1~2주 이상 지속될 때
- 아침에 손이 잘 안 펴지는 경우
- 붓기·열감이 같이 나타날 때
- 손가락이 걸리고 펴지지 않는 경우(방아쇠수지 의심)
- 마디가 변형되기 시작할 때
- 극심한 통증이 갑작스레 발생할 때(통풍 가능)
예방법
- 규칙적으로 손가락 스트레칭
- 장시간 같은 동작 반복 피하기
- 스마트폰·키보드 사용 중간중간 휴식
- 충분한 수분 섭취
- 체중 관리 및 균형 잡힌 식단
- 관절에 부담되는 행동 피하기
손가락 마디 통증 자주 묻는 질문(FAQ)
Q1. 아침에 손가락이 잘 안 펴지는데 왜 그런가요?
류마티스 관절염 또는 방아쇠수지에서 흔한 증상입니다.
Q2. 손가락이 딸깍거리면서 아픈데 정상인가요?
방아쇠수지 가능성이 높아 조기에 치료해야 악화를 막을 수 있습니다.
Q3. 마디가 굵어지는 건 무조건 관절염인가요?
퇴행성 관절염일 가능성이 크지만, 유전적 영향도 있으며 정확한 검사가 필요합니다.
Q4. 젊은 사람도 손가락 관절염이 생기나요?
네. 과사용, 류마티스 질환, 스마트폰·타자 작업 등이 원인입니다.
Q5. 운동을 하면 더 나빠지나요?
무리한 사용은 악화시키지만,
가벼운 스트레칭과 근력 운동은 통증 예방에 도움이 됩니다.
에필로그
손가락 마디 통증은 단순 피로나 일시적인 증상이면 빠르게 좋아지지만,
질환에서 비롯된 통증은 시간이 갈수록 악화됩니다.
특히 아침 뻣뻣함, 붓기, 딸깍거림이 반복된다면
초기 검진을 통해 원인을 파악하는 것이 가장 안전한 방법입니다.
관절은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에
평소 관리와 빠른 대응이 무엇보다 중요합니다.